Gravidanza e gambe gonfie

Durante i nove mesi della gravidanza, ogni giorno è un viaggio di scoperta e trasformazione, in cui la futura mamma sperimenta la meraviglia della vita che cresce dentro di lei.

Tuttavia, insieme a questa gioia, possono comparire lievi disturbi naturali e fisiologici, che sono parte integrante del percorso della maternità.

Piuttosto comune è il gonfiore alle gambe, che porta con sé affaticamento e stanchezza. Ma come affrontare il problema?

Perché in gravidanza si hanno le gambe gonfie?

La gravidanza e le gambe gonfie sono direttamente collegate al cambiamento del fisico e degli ormoni, che accompagnano la neo mamma nelle 40 settimane.

Le cause principali sono:

• l’aumento del pancione

Più il bimbo cresce, più il peso tende ad aumentare, niente di nuovo! Ma l’indice corporeo può incidere sul livello di gonfiore agli arti inferiori.

• Il cambiamento ormonale

Durante i primi tre mesi di gestazione i livelli ormonali si modificano con un aumento esponenziale di progesterone, causando una congestione venosa.

• Aumento del flusso sanguigno verso l’utero

La crescita del bambino implica la dilatazione dell’utero, che andrà a comprimere i vasi sanguigni della gambe, mettendo in difficoltà il ritorno venoso.

• Modificazione del metabolismo

L’alterazione del metabolismo potrebbe essere la causa dell’aumento di peso, ma potrebbe anche definire un affaticamento della funzione dei reni, i quali favoriscono la comparsa di gonfiore e ritenzione idrica.

Le gambe gonfie durante la gravidanza possono però essere causate non solo da condizioni interne, ma anche da fattori esterni o stili di vita.

Ad esempio: la stagione calda, trascorrere lunghe ore in piedi o indossare scarpe poco adatte possono contribuire al gonfiore delle gambe durante la gravidanza.

Rimedi per le gambe gonfie in gravidanza

Per aiutare le future mamme in questo percorso, ci sono molte soluzioni fai-da-te per alleviare il peso e il gonfiore delle gambe durante la gravidanza.

Queste soluzioni homemade possono migliorare la mobilità e ridurre i fastidi associati al gonfiore, a volte fastidioso al punto da risultare doloroso.

Tra i rimedi principali per alleviare o risolvere il problema delle gambe gonfie in gravidanza troviamo:

• tenere le gambe sollevate nei momenti liberi.

Si sa, le gambe in alto sono sempre una buona idea e un’ottima pratica da mettere in atto tutti i giorni per aiutare la circolazione! In gravidanza questa routine diventa fondamentale e un grande supporto per aiutare le gambe gonfie a trovare beneficio e relax. Un cuscino sotto le gambe diventa un buon amico da utilizzare sia di giorno che di notte!

• Attività fisica.

Previo consulto e approvazione del proprio ginecologo e medico curante, lo sport rimane un elemento fondamentale per consentire al corpo di rimanere in attività e ricevere tutti i benefici che ne derivano. L’allenamento consente al nostro cuore di pompare più velocemente sangue, favorendo il ritorno venoso e aiutando le gambe a sentirsi meno pesanti!

• Relax con massaggi linfodrenanti.

Quale occasione migliore per farsi coccolare con un massaggio alle gambe? L’applicazione di una crema drenante o di prodotti mirati alla ritenzione idrica sono fondamentali per lavorare sul lavoro linfatico, che consente alla circolazione e ai liquidi trattenuti di essere drenati. L’eliminazione dell’acqua in eccesso consente di avere gambe più leggere!

• Alimentazione sana ed equilibrata.

L’alimentazione è da sempre alla base per un benessere fisico. Nel periodo della gravidanza può essere fondamentale avere una dieta equilibrata per ridurre e limitare la comparsa del gonfiore alle gambe. Alcuni alimenti come lo zucchero e i grassi possono favorire lo sviluppo di questa condizione, sostituirli con alimenti sani aiuta alla regolamentazione dell’intestino!

Cosmesi in gravidanza

Utilizzare cosmetici può essere un valido supporto per alleviare la sensazione di pesantezza alle gambe.

Oltre a selezionare prodotti adatti, evitando ingredienti come il retinolo, l'idrochinone, il perossido di benzoile e il cloruro di alluminio durante la gravidanza, è cruciale prestare attenzione alla corretta applicazione per ottenere risultati efficaci.

Per ottenere i massimi benefici dalla crema o dal gel drenante, è essenziale applicarli con massaggi che utilizzino movimenti rotatori, partendo dal basso e procedendo verso l'alto per stimolare i linfonodi.

L'obiettivo principale è attivare la circolazione linfatica, contribuendo a ridurre il gonfiore alle gambe e a generare una sensazione di leggerezza e benessere.

Altri prodotti alternativi da utilizzare possono essere: i sali del mar Morto Rosa, il fango gel extra drenante e le bende gel drenanti, in cui è consigliato l’uso delle sole bende ma non il campioncino di drena slim che viene dato in dotazione!

The Unique Form ha pensato alle mamme nella creazione dei suoi prodotti, pensando a cosmetici senza profumo e con ingredienti conformi alla dolce attesa!

Ps. Verifica nella descrizione, per ogni singolo prodotto, l’idoneità o meno all’uso in gravidanza.

Es. ✅Gravidanza oppure ❌Gravidanza