Vuoi dimagrire oppure mantenere un peso forma ideale? Scopri la nostra proposta e inizia il 2023 in grande forma!
Il Percorso Io Mi Amo consiste in un regime alimentare che accompagna il nostro fisico verso la
gestione autonoma della nostra alimentazione.
L’obiettivo del Percorso io Mi Amo è imparare ad assumere e a seguire nel tempo, un regime alimentare equilibrato e una regolare attività fisica, in modo tale da riuscire a mantenere nel tempo il peso forma ideale.
In questo articolo del Blog vedremo bene di cosa si tratta, come si differenzia rispetto ad
una dieta dimagrante e 10 consigli che si possono adottare per il proprio benessere.
PERCORSO IO MI AMO: COS’È
Si tratta di un percorso di transizione per passare (o da una dieta restrittiva o dall’assenza di regole che riguardano l’alimentazione) ad una alimentazione più permissiva per quanto riguarda il cibo concesso, e l’assunzione di integratori che facilitano i nostri obiettivi.
Infatti, durante l’attuazione del Percorso Io Mi Amo, possiamo davvero consumare il cibo che ci piace rispetto alle comuni diete di dimagrimento.
Il Percorso Io Mi Amo prevede un regime alimentare per accompagnare il corpo verso l’equilibrio ideale sia per la forma fisica che mentale. Con questo percorso potrai perdere peso, rientrare nella taglia dei tuoi jeans preferiti o semplicemente sentirsi meno gonfia fin da subito. Grazie al nostro programma di 3 mesi STRONG migliorerai alimentazione e imparerai ad assumere integratori alimentari che miglioreranno quelle abitudini necessarie per ritrovare il benessere a 360 gradi.
Il Percorso Io Mi Amo è studiato appositamente dalla Dottoressa Jaela Pegoraro (nutrizionista e biologa) per fornire al nostro corpo tutta la varietà di nutrienti necessari, con l’ottica di una dieta corretta e bilanciata, senza eccessi. La sua enorme importanza deriva dall’essere pensata proprio per responsabilizzare le persone e metterle in condizione di seguire autonomamente un’alimentazione consapevole, bilanciata, ma anche varia per tutta la vita.
Si tratta, quindi, di una vera educazione alimentare.
Come abbiamo già detto, il Percorso Io Mi Amo si basa su un’assunzione quotidiana del giusto apporto calorico e si basa su regole di un’alimentazione equilibrata e di un’integrazione giusta, e di qualche suggerimento che riguarda il Fitness.
Una volta acquistato il programma al sito www.theuniqueform.com e compilato un questionario si riceve la scheda del piano alimentare personalizzato e basterà seguire piccole regole e la tabella dei pasti consigliati, ed essere costanti con l’assunzione degli integratori che ti arrivano a casa per tornare o ritrovare la forma desiderata.
Oltre a questo, è bene seguire piccoli accorgimenti quotidiani riassumibili in 10 mosse:
- Attività fisica: seguire un regolare programma di attività fisica di qualità, per mantenere attivo il nostro metabolismo, è essenziale. Per gli adulti, si consigliano almeno 30 minuti giornalieri di attività fisica con allenamenti non solo aerobici, ma preferibilmente misti o alternati;
- Proteine in ogni pasto: assumere regolarmente proteine è fondamentale, poiché riducono l’appetito
- Pasti sempre regolari: essere regolari facilita il metabolismo, la perdita di peso ed evita le abbuffate.
- Pesarsi con regolarità, ma non troppo spesso: pesarsi con la bilancia basta una volta alla settimana, preferibilmente di mercoledì e al mattino a digiuno. Pesarsi troppo spesso può essere fonte di stress e quindi controproducente,
Mangiare bene durante tutta la settimana! Evitare le abbuffate malsane nei fine settimana e mantenere un’alimentazione sana tutti i giorni è facile perché nel nostro Percorso Io Mi Amo è concesso un pasto libero.
- Gestire lo stress: fondamentale in ogni ambito della nostra vita è saper controllare il livello di stress e lo è ancora di più quando si parla di cambiare abitudini in meglio. Praticare la giusta attività fisica può aiutare a gestire lo stress e noi ti forniamo alcuni semplici esercizi da fare sia in casa che in palestra.
- Controllo alimentare: compilare quotidianamente una sorta di diario alimentare non solo aiuta a monitorare i progressi fatti e tutti i fattori correlati al mantenimento del peso, ma aiuta anche ad aumentare la motivazione e responsabilizzarsi per una dieta sana e duratura nel tempo;
- Non saltare i pasti: la costanza premia anche in questo caso. Saltare i pasti e non avere un routine ben strutturata porta a quello che si chiama effetto yo-yo ovvero variazioni di peso continue e poca tonicità fisica;
- Scegliere l’integrazione giusta: conta su formule efficaci, gusti piacevoli e obiettivi raggiunti più facilmente con i nostri integratori;
- Dormire bene: dare spazio e tempo al sonno è essenziale per tutta la nostra salute.
Concederci un sonno di qualità e dormire le giuste ore ci aiuta non solo a regolare il nostro profilo ormonale e smaltire stress e tossine, ma anche ad avere la giusta quantità di motivazione per praticare la regolare attività fisica senza interruzioni e mantenere un’alimentazione sana;
Ricordiamo che, soprattutto nelle le donne, pur seguendo la dieta in modo corretto e praticando l’attività fisica regolarmente, si possono notare piccole variazioni di peso, le quali però sono del tutto normali e dovute, nella maggior parte dei casi, a ritenzione idrica, la cui causa può essere collegata a sbalzi ormonali
Il drena slim day potrà aiutarti a mantenere sotto controllo ritenzione idrica e gonfiori addominali.
QUANDO SCEGLIERE IL PERCORSO IO MI AMO
Il Percorso Io Mi Amo è utile in numerose situazioni non solo per trovare la forma fisica desiderata ma anche per chi è stufa di una dieta troppo rigida e per chi le ha provate tutte senza risultati. A tal proposito la versione Percorso Io Mi Amo 3 MESI STRONG è quello che fa per voi!
Il nostro programma è utile anche alle donne che hanno partorito da poco e che desiderano ottenere una dieta personalizzata per perdere peso in modo corretto senza rinunciare alla salute.
ESEMPI DI PASTI CONCESSI CON IL PERCORSO IO MI AMO 3 MESI STRONG
Generalmente, Il Percorso Io Mi amo prevede sempre 4 tipologie di pasti da seguire con vari esempi e qui trovi un assaggio dei pasti suggeriti.
( riferimenti di Donna 1,70 m peso 68,00 kg)
COLAZIONE
Esempio – 4 fette biscottate integrali, 150 ml latte, marmellata senza zuccheri aggiunti
SPUNTINO DEL MATTINO
1- frutta fresca 150g
SPUNTINO DEL POMERIGGIO
Esempio: yogurt magro 125ml con frutta fresca aggiunta
PASTO tipologia 1: primo piatto
Esempio 1- Pasta integrale 80g, Verdure e 150g di frutta
PASTO tipologia 3: secondo piatto
160g di pollo o tacchino,verdura, pane e 150g di frutta
Se vuoi sperimentare il Programma io Mi Amo clicca qui: