Cos'è un tonico e cosa vuol dire davvero "tonificare"

La parola "tonificare" è spesso utilizzata sia nel mondo del fitness che in quello della cosmesi, ma il suo significato cambia a seconda del contesto.

Se da una parte si parla infatti di tonificare i muscoli del corpo per renderli più definiti, dall'altra - in ambito cosmetico - ci si riferisce principalmente a prodotti che migliorano invece l'aspetto della pelle (rendendola più tonica).

In entrambi i casi però, l’obiettivo è la ricerca di un corpo più sodo e snello!

In questo articolo, cerchiamo quindi di capire meglio cosa significa realmente "tonificare", sia dal punto di vista fisico che estetico, e come possiamo rassodare il corpo, aggiornando la nostra beauty routine!

Cosa vuol dire tonificare il corpo?

Tonificare il corpo significa aumentare il tono muscolare, cioè migliorare la definizione dei muscoli senza necessariamente aumentarne la massa.

L'obiettivo della tonificazione è quello di rendere i muscoli più sodi e definiti, creando una silhouette più snella e scolpita.

Questo risultato si può ottenere attraverso una combinazione di esercizi e una dieta equilibrata, in abbinamento ad alcuni trattamenti estetici.

Tonificare o rassodare: cosa cambia?

I termini "tonificare" e "rassodare" sono spesso usati come sinonimi, ma in realtà indicano sfumature diverse.

• Tonificare si riferisce principalmente al miglioramento del tono muscolare.
• Rassodare si concentra invece più sulla riduzione del grasso corporeo e sull'aumento dell'elasticità della pelle, rendendola più compatta.

In pratica, tonificare aiuta a rendere i muscoli più visibili, mentre rassodare agisce maggiormente sulla consistenza della pelle e quindi sull'estetica, ma l’uno non può scindere dall’altro.

A noi quindi interessano entrambi? Esattamente così!

A cosa serve tonificare il corpo?

Tonificare il corpo ha molteplici benefici, sia estetici che funzionali.

Concentrandoci sull’aspetto estetico: migliora l’aspetto fisico, rendendo il corpo più definito e armonioso, favorisce una postura eretta e aiuta la distensione della pelle, riducendo le aree “flaccide”, il grasso in eccesso e la lassità cutanea.

Come avere un corpo più tonico?

Per ottenere un corpo tonico, è fondamentale adottare un approccio bilanciato, che combini esercizio fisico regolare, una corretta alimentazione e i giusti prodotti per la cura del corpo.

Gli esercizi con pesi o bande elastiche aiutano - ad esempio - a sviluppare il tono muscolare.

L’attività cardio, come corsa, ciclismo e nuoto, migliora invece la resistenza, contribuendo a ridurre il grasso corporeo.

L’abbinamento con una dieta ricca di proteine contribuisce poi inevitabilmente alla tonificazione del corpo e anche il sonno è fondamentale per il recupero muscolare e il mantenimento di un metabolismo sano.

Quali sono le aree del corpo generalmente meno toniche?

Le aree del corpo che tendono a richiedere maggiore tonificazione sono quelle dove il grasso si accumula più facilmente e dove i muscoli hanno bisogno di maggiore definizione, come:

• addome
• fianchi
• glutei
• braccia
• gambe (cosce e polpacci)
• schiena

Quali sono gli esercizi di tonificazione?

Gli esercizi di tonificazione si concentrano su movimenti mirati a rafforzare e scolpire specifici gruppi muscolari.

Alcuni dei più efficaci includono:

• squat e affondi per tonificare gambe e glutei
• plank e crunch per l'addome
• piegamenti sulle braccia per tonificare il petto e le braccia
• sollevamenti pesi leggeri per braccia e spalle
• deadlift per glutei e schiena

Ma lo sport non basta!

Ecco allora che entra in gioco la COSMESI: per prendersi davvero cura del proprio corpo, servono i giusti prodotti di bellezza.

Cos’è un tonico in cosmesi?

Nel mondo della cosmesi, con il termine “tonico” si identifica un prodotto generalmente liquido, da applicare sulla pelle del viso o del corpo, dopo la detersione e prima dell’idratazione.

Il tonico ha sia lo scopo di rimuovere eventuali residui di trucco o impurità, che di riequilibrare il pH della pelle (per prepararla per l'applicazione di altri prodotti come sieri e creme) e renderla più compatta e soda.

Che cos'è un tonico per il corpo?

Nonostante i tonici per il viso siano i più noti, esistono ovviamente anche tonici pensati per tutto il corpo.

Questi prodotti, spesso sotto forma di spray o lozione, hanno lo scopo di idratare, rinfrescare e rassodare la pelle del corpo, migliorandone la texture e favorendo una sensazione di tonicità.

Cosa fa il tonico alla pelle?

Il tonico agisce in diversi modi, ma tenendo sempre a mente il suo scopo finale: rassodare la pelle e renderla più elastica, luminosa e fresca!

Il tonico innanzitutto riequilibra il pH della pelle, che può risultare alterato dall'uso di saponi o detergenti troppo aggressivi.

Dopodiché rassoda, stringendo i pori, riducendone la visibilità e prevenendo così anche l’accumulo di impurità.

Infine idrata e rinfresca, preparando la pelle a ricevere meglio eventuali i trattamenti successivi, come una buona crema idratante!

Quando bisogna usare il tonico?

Il tonico va usato subito dopo la detersione del viso, sia al mattino che alla sera, per completare il processo di pulizia e preparare la pelle per l'idratazione. È un passaggio essenziale in una routine di skincare, soprattutto per chi ha una pelle mista o grassa, poiché aiuta a mantenere sotto controllo la produzione di sebo.

Per quanto riguarda il tonico corpo, può essere utilizzato invece in vari momenti della propria body routine, come ad esempio dopo la doccia o il bagno, prima dell'applicazione di altri prodotti idratanti o lenitivi, dopo l’esfoliazione o lo scrub, per rinfrescare la pelle durante il giorno o dopo l’attività fisica.

Qual è il tonico migliore e come capire quale usare?

La scelta del tonico “migliore” è soggettiva, perché dipende dal tipo di pelle.

Con una pelle grassa o mista è consigliabile scegliere un tonico astringente, con ingredienti come l'acido salicilico o l’amamelide, che aiutano a purificare e ridurre la produzione di sebo.

In caso di pelle secca invece, meglio optare per un tonico idratante, con ingredienti come l'acido ialuronico o la glicerina, che mantengono la pelle idratata.

Se si ha una pelle sensibile, meglio preferire un tonico più delicato, possibilmente senza alcol e con ingredienti lenitivi, come la camomilla o l’aloe vera.

Creme tonificanti e trattamenti corpo rimodellanti

Vediamo nel dettaglio le proposte cosmetiche, per un effetto tonificante/rassodante total body.

Una crema corpo tonificante si concentra sul rimodellare l’intera silhouette, fungendo - al contempo - anche da trattamento anticellulite e favorendo l'eliminazione dell’adipe localizzato su cosce, fianchi, pancia e glutei, rassodando il tutto!

Anche la Crema Push Up - oltre a donare tono e volume alle zone di seno e glutei - svolge un’azione volumizzante, rassodante ed elasticizzante, prevenendo anche la formazione di smagliature.

Il Siero Rimodellante Snellente Pancia e Fianchi invece, formulato con estratto di Alga Corallina, Bromelina ed un complesso a base di Stevia e Matè, ha un’azione elasticizzante, lipolitica e rimodellante per il corpo, in grado di rendere più sodo soprattutto l’addome.

Tra i trattamenti corpo tonificanti e rimodellanti non potevano però mancare anche i fanghi!

Nello specifico, il Fango Gel Extra Rassodante The Unique Form è un nuovo trattamento che snellisce, rassoda e perfeziona la pelle, SENZA necessità di RISCIACQUO!

La sua consistenza gel compatta risulta particolarmente efficace, perché ricca in principi attivi, tra cui l’Acido Jaluronico, l’estratto di Equiseto e l’estratto di Centella.

Ma non esistono solo le creme tonificanti…

Bendaggi tonificanti

Abbiamo già parlato QUI di come funzionano i bendaggi e del perché e come usarli, quindi - in questo caso - ci concentreremo sul loro effetto tonificante e rassodante!

Le Bende Tonificanti Effetto Freddo The Unique Form sono un trattamento cosmetico intensivo, che sfrutta il Mentolo, l’Eucalipto e gli olii essenziali di Menta e Melaleuca (Tea Tree) per ottenere un’azione rinfrescante, defaticante e soprattutto tonificante.

Possono essere applicate partendo dalla caviglia/piede fino all’interno coscia, esercitando una leggera trazione in fase di avvolgimento, in modo da agire simultaneamente su tutta la parte inferiore del corpo.

[Si consiglia di ricoprire con il foglio di cartene e lasciare in posa almeno 30 minuti, senza risciacquare]

Abbigliamento cosmetico per tonificare e dimagrire in fretta

L’abbigliamento cosmetico The Unique Form, che include più modelli tra cui leggings, pantaloncini e tuta intera, è un altro grande strumento per chi vuole rassodare in fretta e avere un corpo più tonico e scolpito, perdendo anche qualche chilo di troppo!

I leggings snellenti, modellanti e riducenti fungono anche da tonico corpo a rilascio graduale e garantiscono un effetto più intenso del semplice cosmetico, in quanto indossabili per un periodo di tempo più lungo!

Leggi l’articolo dedicato, se vuoi sapere come funziona l'abbigliamento cosmetico!

In conclusione, per tonificare il corpo è necessario associare all’esercizio fisico l’utilizzo regolare di un tonico per migliorare l’aspetto della pelle. L’atto di "tonificare" è imprescindibile dal concetto di rassodare, nell’ottica di un miglioramento costante di sé, prendendosi cura del proprio corpo.

Essere determinati e scegliere i prodotti e gli esercizi giusti per il proprio corpo sono le chiavi per ottenere i migliori risultati!