La dieta tiene más sabor con The Unique Form

Hoy en día, la silueta y el control del peso son una obsesión tanto para las mujeres como para los hombres, pero – a pesar de la idea de “delgadez = belleza” impuesta por la sociedad contemporánea – seguir una dieta equilibrada y perder esos kilitos de más que no nos sientan bien puede ayudar a sentirse mejor también con uno mismo, con el espejo y con los demás.

Dado que The Unique Form se ocupa de Beauty Routine y rituales de belleza, no podíamos dejar de hablar también de este aspecto de tu vida diaria, para ayudarte a sentirte más bella y llena de energía.

Pero vayamos por partes…

Dieta y peso ideal: ¿cuándo adelgazar es realmente necesario?

El peso ideal o “fisiológico” es un dato científico, pensado como referencia para garantizar una vida sana en todos los aspectos a cada individuo, y por lo tanto varía según el sexo, la altura y la edad.

En resumen, el famoso “peso ideal” no es más que un cálculo matemático perfecto, basado en el Índice de Masa Corporal (IMC) o en inglés Body Mass Index (BMI).

Aquí te explicamos cómo se calcula el Índice de Masa Corporal:

IMC = Peso (kg)/Altura (cm)2

Una vez obtenido el IMC, podemos usar tablas específicas para entender – según la edad – si somos: normopeso, bajo peso, sobrepeso o peor.

¡Tranquilos! No hace falta volver a abrir los libros de álgebra: en línea se pueden encontrar muchas herramientas automáticas que hacen el trabajo por ti.

Aquí, por ejemplo, el servicio gratuito para el cálculo del Índice de Masa Corporal del Ministerio de Salud.

Para darte una idea, si eres una mujer mayor de 25 años, de aproximadamente 1,65 m de altura, tu peso ideal debería estar entre 54 y 63 kg.

Entonces, ¿quieres perder peso?

Bien, hechos los debidos preámbulos, procedamos paso a paso…

Lo más difícil de hacer – al menos al principio – es tener FUERZA DE VOLUNTAD: para resistir a las tentaciones, al hambre y a los hábitos, manteniendo bien firme en la mente el propio objetivo.

¿Cómo tener ganas de adelgazar?

La clave del éxito, cuando se quiere perder peso, es realmente quererlo.

Como decíamos, la fuerza de voluntad es fundamental, al igual que la identificación de un objetivo final, o – aún mejor – de varios objetivos.

La elección más eficaz, de hecho – para la dieta pero no solo – es dividir el objetivo final en varios objetivos intermedios más pequeños y cercanos, para controlar nuestro progreso y disfrutar también de alguna satisfacción extra.

Desde luego, seguir una dieta estricta que elimine por completo el placer del gusto no es una idea genial, si queremos aumentar nuestras ganas de adelgazar.

Encontrar la manera – dentro de lo posible – de hacer la dieta más sabrosa es sin duda mejor.

A nadie le gusta someterse a restricciones alimentarias forzadas, por lo que las dos reacciones más comunes son: intentar perder peso rápidamente, aplicando la política “doloroso pero rápido”, o intentar hacer pequeños sacrificios cada día.

¿Cómo se puede adelgazar rápidamente?

Una vez tomada la decisión, hay que pasar a la acción.

Pero en la práctica: ¿qué debo hacer para adelgazar?

¿Qué debo eliminar para adelgazar rápidamente?

Para perder peso es necesario ante todo seguir una dieta hipocalórica, es decir, una alimentación que permita un régimen bajo en calorías: disminuyendo el aporte calórico diario y reduciendo el consumo de alimentos en ese sentido.

A menudo, para adelgazar se recomienda:

• comer poco pero con frecuencia,
• tomar diuréticos y beber mucha agua,
• reducir el consumo de azúcares,
• priorizar alimentos ricos en proteínas y fibra,
• priorizar cereales integrales,
• evitar el junk food,
• practicar deporte.

Para una dieta equilibrada siempre sería mejor no eliminar nunca por completo ningún alimento, pero en general, para adelgazar se aconseja evitar los alimentos grasos y fritos, así como los dulces, los alimentos enlatados y las bebidas azucaradas.

Pero atención, porque la prisa nunca es una buena consejera.

¿Qué sucede si se pierde peso demasiado rápido?

La pérdida de peso apresurada puede conllevar algunas consecuencias principales:

1. una sensación momentánea de agotamiento, debilidad, mareos y desnutrición, hasta llegar al desmayo.
2. Disminución de las defensas inmunitarias.
3. Poca eficacia, con una rápida recuperación del peso inicial.
4. Una reducción de la componente muscular de la masa magra.
5. La aparición de estrías en la piel.

Las dietas excesivamente drásticas, en definitiva, no solo hacen daño, sino que además no funcionan.

¿Cómo ayudarse a perder peso?

Especialmente al principio, la dieta puede ser frustrante, lo sabemos, pero no es necesario pesarse todos los días, la báscula no lo es todo, lo importante es sentirse bien con uno mismo.

Para evitar un efecto “yo-yo” es conveniente identificar los propios malos hábitos e intentar eliminarlos o reducirlos lo máximo posible.

En general, los consejos son:

• aumenta tu autoestima,
• come más fruta y verdura,
• mastíca durante más tiempo,
• come más despacio,
• usa platos más pequeños,
• bebe mucha agua o té,
• haz actividad física.

¿Cómo comer para perder peso? ¡Pasto Slim The Unique Form y mucho más!

La sección de alimentación de The Unique Form incluye algunos apoyos concretos para perder peso rápidamente o para mantener un régimen alimentario sano y equilibrado, manteniendo la figura o siguiendo una dieta hipocalórica día a día.

Los sustitutos de comida, por ejemplo, son perfectos como alternativa a una de las 3 comidas diarias.

Perfecto para el desayuno, el almuerzo o la cena, Pasto Slim también presume de comodidad – además de ayudarte a adelgazar – ya que es extremadamente práctico: un sencillo polvo soluble listo en pocos minutos y fácil de llevar a cualquier parte.

¿Otra ventaja?

¡Está buenísimo! Lo cual no solo no es algo obvio, sino que también ayuda a compensar los problemas de los que hemos hablado, ya que seguir una dieta demasiado restrictiva desde el punto de vista del placer sensorial no puede durar mucho tiempo.

Puedes elegir entre el sabor Gianduia o Vainilla.

Y una comida ya está hecha, pero ¿qué me dices de los tentempiés?

Para el desayuno o una merienda sabrosa pero ligera, están las cremas proteicas para untar: disponibles – también en este caso – en 2 sabores diferentes: CocoGlow o Chocofit.

Date algún pequeño descanso de placer ligero y pierde peso según tu ritmo y tus gustos: redescubre el placer de mirarte al espejo con The Unique Form.

Suplementos para perder peso

No solo la alimentación influye en el adelgazamiento: la toma de suplementos específicos puede contribuir a la pérdida de peso, a la eliminación de líquidos en exceso, a la aceleración del metabolismo de los lípidos y al control del apetito.

Caffè Slim es un suplemento alimenticio natural que, gracias a su fórmula, actúa sobre el metabolismo de las grasas, favoreciendo el metabolismo lipídico y el equilibrio del peso corporal, ayudando a la lipólisis, aumentando los niveles de energía, favoreciendo el drenaje de líquidos y la función intestinal normal.

Su fuerza se debe al hecho de que contiene extractos vegetales de Garcinia, Té verde y Cacao.

También MayDay Fame Stop es un suplemento alimenticio natural que induce la sensación de saciedad, reduce el apetito y estimula el metabolismo.

Su fuerza – en este caso – se debe a que contiene Gymnemasylvestre y Griffonia.

Si además quieres un drenante, puedes añadir Drena Slim Day a tu rutina.

Sigue los consejos de The Unique Form y pierde peso con gusto, recuperando tu forma ideal.

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