Embarazo y piernas hinchadas

Durante los nueve meses de embarazo, cada día es un viaje de descubrimiento y transformación, en el que la futura mamá experimenta la maravilla de la vida que crece dentro de ella.

Sin embargo, junto con esta alegría, pueden aparecer leves molestias naturales y fisiológicas, que forman parte integral del camino de la maternidad.

Bastante común es la hinchazón de las piernas, que conlleva cansancio y fatiga. Pero ¿cómo afrontar el problema?

¿Por qué se hinchan las piernas durante el embarazo?

El embarazo y las piernas hinchadas están directamente relacionados con el cambio del cuerpo y de las hormonas que acompañan a la nueva mamá durante las 40 semanas.

Las principales causas son:

• el aumento del vientre

  Cuanto más crece el bebé, más tiende a aumentar el peso, ¡nada nuevo! Sin embargo, el índice corporal puede influir en el nivel de hinchazón de las extremidades inferiores.

• El cambio hormonal

  Durante los primeros tres meses de gestación, los niveles hormonales se modifican con un aumento exponencial de la progesterona, provocando una congestión venosa.

• Aumento del flujo sanguíneo hacia el útero

  El crecimiento del bebé implica la dilatación del útero, que va a comprimir los vasos sanguíneos de las piernas, dificultando el retorno venoso.

• Modificación del metabolismo

  La alteración del metabolismo podría ser la causa del aumento de peso, pero también podría provocar un cansancio en la función de los riñones, que favorece la aparición de hinchazón y retención de líquidos.

Sin embargo, las piernas hinchadas durante el embarazo pueden deberse no solo a condiciones internas, sino también a factores externos o estilos de vida.

Por ejemplo, la temporada de calor, pasar muchas horas de pie o usar calzado poco adecuado pueden contribuir a la hinchazón de las piernas durante el embarazo.

Remedios para las piernas hinchadas durante el embarazo

Para ayudar a las futuras mamás en este camino, existen muchas soluciones caseras para aliviar el peso y la hinchazón de las piernas durante el embarazo.

Estas soluciones homemade pueden mejorar la movilidad y reducir las molestias asociadas a la hinchazón, que a veces puede resultar tan molesta que llega a ser dolorosa.

Entre los principales remedios para aliviar o resolver el problema de las piernas hinchadas durante el embarazo encontramos:

• mantener las piernas elevadas en los momentos libres.

  Se sabe que tener las piernas en alto siempre es una buena idea y una excelente práctica diaria para ayudar a la circulación. Durante el embarazo, esta rutina se vuelve fundamental y un gran apoyo para que las piernas hinchadas encuentren alivio y relajación. ¡Una almohada debajo de las piernas se convierte en una buena aliada tanto de día como de noche!

• Actividad física.

  Con la consulta previa y la aprobación del ginecólogo y del médico de cabecera, el ejercicio sigue siendo un elemento fundamental para permitir que el cuerpo se mantenga activo y reciba todos los beneficios que ello conlleva. El entrenamiento permite que el corazón bombee la sangre más rápido, favoreciendo el retorno venoso y ayudando a que las piernas se sientan menos pesadas.

• Relajación con masajes de drenaje linfático.

  ¿Qué mejor ocasión para dejarse mimar con un masaje en las piernas? La aplicación de una crema drenante o de productos específicos para la retención de líquidos es fundamental para trabajar el sistema linfático, permitiendo que la circulación y los líquidos retenidos se drenen. La eliminación del exceso de agua permite tener piernas más ligeras.

• Alimentación sana y equilibrada.

  La alimentación siempre ha sido la base del bienestar físico. Durante el embarazo, puede ser fundamental contar con una dieta equilibrada para reducir y limitar la aparición de hinchazón en las piernas. Algunos alimentos como el azúcar y las grasas pueden favorecer el desarrollo de esta condición; sustituirlos por alimentos saludables ayuda a regular el intestino.

Cosmética durante el embarazo

El uso de cosméticos puede ser un apoyo valioso para aliviar la sensación de pesadez en las piernas.

Además de seleccionar productos adecuados, evitando ingredientes como el retinol, la hidroquinona, el peróxido de benzoilo y el cloruro de aluminio durante el embarazo, es fundamental prestar atención a la correcta aplicación para obtener resultados eficaces.

Para obtener los máximos beneficios de la crema o del gel drenante, es esencial aplicarlos con masajes que utilicen movimientos circulares, comenzando desde abajo y avanzando hacia arriba para estimular los ganglios linfáticos.

El objetivo principal es activar la circulación linfática, contribuyendo a reducir la hinchazón de las piernas y a generar una sensación de ligereza y bienestar.

Otros productos alternativos que se pueden utilizar son: las sales rosas del Mar Muerto, el fango gel extra drenante y las vendas de gel drenantes, en cuyo caso se recomienda utilizar solo las vendas y no la muestra de Drena Slim que se incluye.

The Unique Form ha pensado en las mamás al crear sus productos, apostando por cosméticos sin perfume y con ingredientes adecuados para el embarazo.

P. D. Verifica en la descripción de cada producto si es o no apto para su uso durante el embarazo.

Ej. ✅Embarazo o ❌Embarazo